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Depression: Sport wirkt ähnlich wie Antidepressivum

Regelmässige Körperliche Aktivitäten wirken ähnlich wie eine medikamentöse Behandlung mit Antidepressiva bei Depressionen. Das hat eine bisher weltweit grösste Studienanalyse zu diesem Thema ergeben.

Körperliche Aktivitäten
helfen bei Depressionen
 

Die Deutschen Forscher nutzten dazu 39 Analysen von 1‘600 Studien mit mehr als 142‘000 Studienteilnehmer, in denen die Wirkung Sport und Antidepressiva bei Depressionen verglichen wurde.

 

Es zeigte sich, dass regelmässige körperliche Bewegung eine ähnliche Wirkung hat, wie eine medikamentöse Behandlung. Dies betraf sowohl Patienten mit Depressionen wie auch mit Angstzuständen.


Ähnlich wie Antidepressiva lässt Sport den Serotoninspiegel im Blut ansteigen. Gleichzeitig wird die Übermittlung von Reizen von einer Nervenzelle zur anderen angeregt und verstärkt (Neurotransmission). Sport scheint ausserdem das Wachstum der Nervenzellen im limbischen System zu erhöhen, was sich positiv auf die Emotionen auswirkt.


Die Forscher empfehlen, bei Depressionen gleichzeitig mit Psychotherapie und einer Therapie mit Antidepressiva sportliche Aktivitäten aufzunehmen.

 

Mehr zum Thema

netdoktor.de

05.12.2013 - dzu

 
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