Adipositas: Langsames Abnehmen schützt nicht vor JoJo-Effekt
Die aktuellen Diätleitlinien empfehlen: Um den Jojo-Effekt zu vermeiden - besser langsam abnehmen. Eine Australische Studie untersuchte nun den Einfluss der Geschwindigkeit beim Gewichtsverlust auf den Jojo-Effekt.
200 Übergewichtige (BMI 30-45) nahmen an der Studie teil und wurden in zwei Gruppen eingeteilt.
Die einen wurden während 12 Wochen zur schnellen Gewichtsreduktion auf eine "Radikaldiät" gesetzt. Die anderen sollten während 36 Wochen langsam das Gewicht reduzieren. Das Ziel bis zum Ende der Diätphase war eine Gewichtsreduktion um mindestens 12.5% des Ausganggewichtes.
Phase 2: Alle Teilnehmer bekamen die gleichen Ernährungsempfehlungen, um das erreichte Gewicht zu halten. Nach 144 Wochen wurden die beiden Gruppen miteinander verglichen.
Am Ende der Phase 1 hatten 81% unter der Radikaldiät und 50% der langsam Abnehmenden das Zielgewicht von minus 12.5% ihres Gewichtes erreicht. Am Ende der Phase 2 (nach 144 Wochen) wogen aber in beiden Gruppen um die 70% der Teilnehmer praktisch gleichviel wie bei Studienbeginn.
Fazit der Autoren: Langsames Abnehmen schützt nicht besser vor dem JoJo-Effekt als ein schneller Gewichtsverlust. Die Ergebnisse stehen damit im Widerspruch zu den heutigen Leitlinien, die zum Schutz vor dem Jojo-Effekt eine langsame Gewichtsabnahme empfehlen.
11.11.2014 - dzu
