Fussgymnastik

Mit gezielter, regelmässiger Gymnastik können Sie viel für die natürliche Gesundheit Ihrer Füsse tun, denn mit der Fussgymnastik:

• stärken Sie die Fusswölbungen
• kräftigen Sie die Beinmuskulatur
• regen Sie die Durchblutung an

Laufen auf Zehenspitzen

Gut für die Gelenke und zur Prophylaxe von müden Füssen ist das Laufen auf den Zehenspitzen oder Fersen.

Fersen heben und senken

Beide Füsse parallel nebeneinander stellen und beidseits gleichzeitig die Fersen heben und senken, zuerst langsam abrollen und dann den Rhythmus erhöhen. Zum Schluss die Fersen wechselseitig auf- und abrollen.

Zehengymnastik

Die Zehen bleiben gelenkig, wenn damit öfters ein Bleistift oder ein anderer dünner Gegenstand vom Boden aufgenommen wird.

Fussgelenke und Wadenmuskulatur stärken