Gesunder Lebensstil schützt vor trockener Haut
Von
(Doris Zumbühl)
und genügend Trinken
schützen die Haut
vor dem Austrocknen
Damit trockene Haut gar nicht erst entsteht, sollten ein paar Faktoren beachtet werden.
Denn: Trockener Haut, die nicht aufgrund einer Krankheit ensteht, kann vorgebeugt werden.
Auch hier gilt: Der der Verlust von Feuchtigkeit soll eingedämmt werden, damit die natürliche Schutzbarriere nicht zerstört wird.
Allgemeine Massnahmen zur Vorbeugung trockener Haut:
- Auf lange und heisse Bäder soll verzichtet werden. Sehr trockene Haut wird durch Bäder noch trockener und empfindlicher. Wenn Baden, dann nur kurz, nicht zu warm (max. 35-37° C) und mit Zusätzen, die rückfettende Öle enthalten.
- Duschen: Kurz und nicht zu warm, wenig Seife oder Duschcrèmes, möglichst parfumefreie, ohne Konservierungsstoffe und pH-neutrale Reinigungsmittel verwenden.
- Auf Peelings und Hautbürsten verzichten, das heisst auch die Haut mit dem Badetuch nicht zu stark rubbeln.
- Nach jedem Duschen Haut eincrèmen. Tipp für Schwimmer: Körperöl bereits vor dem Schwimmen auftragen.
- Wechselduschen fördern die Durchblutung
- Für die Lippen: Pflegestifte benutzen. Spezielle fetthaltige Lippenstifte schützen die Lippen zusätzlich.
- Auf alkoholhaltige Gesichtswasser verzichten; Alkohol trocknet die Haut zusätzlich aus.
- Viel Trinken (auch im Winter): 2-3 Liter ungesüssten Tee oder Wasser
- Ausgewogene Ernährung: Viel Früchte und Gemüse, Olivenöl, Hülsenfrüchte und Fisch
- Moderater Alkoholkonsum (Alkohol entzieht dem Körper zusätzlich Flüssigkeit) und auf Rauchen verzichten. Eltern sollen Kinder vor Passivrauch schützen.
- Keine synthetischen Stoffe auf der Haut tragen; diese können die trockene Haut zusätzlich irritieren.
- Auf ausgedehnte Sonnenbäder (auch Solarien) verzichten. Zuviel UV-Bestrahlung fördert das Austrocknen der Haut und die Faltenbildung.
Doris Zumbühl
Doris Zumbühl ist diplomierte Medizinische Praxisassistentin. Sie verfügt über mehrere Weiterbildungen in den Bereichen Journalismus, IT und Bildbearbeitung.
