Rauchstopp: Einfluss auf das Gewicht ist grösser als gedacht
Nikotin hat eine appetithemmende Wirkung. Daher ist es nicht verwunderlich, dass die meisten Menschen nach dem Rauchstopp einige Kilos zunehmen. Die durchschnittliche Gewichtszunahme dürfte allerdings höher liegen als bisher gemeint. Und: Die Variationsbreite ist gross, wie eine aktuelle Analyse im britischen Ärztefachblatt zeigt.
Die Variationen der Gewichtszunahme respektive des Gewichtverlustes waren dabei sehr unterschiedlich: Bei Personen, die den Rauchstopp ohne medikamentöse Unterstützung durchführten, betrug die Gewichtszunahme im Schnitt nach einem Monat 1.12 kg, nach zwei Monaten 2.26 kg, nach drei Monaten 2.85 kg, nach sechs Monaten 4.23 kg und nach 12 Monaten 4.67 kg.
Dabei waren die individuellen Unterschiede deutlich: 16% der Personen, die keine unterstützenden Medikamente nahmen, hatten nach einem Jahr Gewicht verloren; 37% hatten weniger als 5 kg an Gewicht zugelegt, 34% hatten zwischen 5 und 10 kg und 13% über 10 Kilogramm zugenommen.
In der Gruppe, die den Rauchstopp mit medikamentöser Unterstützung durchführten, waren die Gewichtsverläufe ähnlich. Ebenso machte es kaum einen Unterschied, ob die Teilnehmer bezüglich einer Gewichtszunahme besorgt waren oder nicht.
Fazit der Autoren: Bei einem Rauchstopp ist mit einer durchschnittlichen Gewichtszunahme von 4-5 kg nach 12 Monaten Rauchabstinenz zu rechnen, wobei die Zunahme in den ersten drei Monaten am stärksten ist. Die individuelle Variationsbreite ist allerdings gross: Etwa 16% verloren an Gewicht und 13% nahmen mehr als zehn Kilo zu.
21.08.2012
