Achtsamkeit - Der Weg zum körperlichen Wohlbefinden
Achtsamkeit (engl. «Mindfulness») ist ein Überbegriff für mentale Strategien und Techniken zum besseren Umgang mit stressigen und ungesunden Verhaltensweisen. Neben dem Geist profitiert aber auch der Körper in vielerlei Hinsicht von einer achtsamen mentalen Haltung.
Die Konzentration auf den Moment oder die bewusste Wahrnehmung jedes Körperteils sind hilfreiche Techniken auf dem Weg der Achtsamkeit. Wer achtsam lebt, kann gesundheitliche Warnsignale eher erkennen. Doch wo besteht tatsächlich Anlass zum Handeln und welche Behandlungen eignen sich?
Zuhören, abklären, begleiten
Zur Verbesserung von Schlafgewohnheiten sind zum Beispiel Aktivitäts- und Schlaftracker geeignet, die in Apotheken erhältlich sind. Beratungsangebote wie der Stress-Check, Herz-Kreislauf-Check oder Osteoporose-Check sind ebenfalls darauf ausgerichtet, mögliche Gesundheitsrisiken frühzeitig zu erkennen beziehungsweise diese gar zu vermeiden.
Kostenlose Ratgeber zu Stress, Schlaf und Wohlbefinden
Die TopPharm Apotheken bieten Ratgeber zu verschiedenen Themen wie «Entspannung und gesunder Schlaf», «Stress» oder auch «Wechseljahre» kostenlos an.
Quelle: Medienmitteilung Toppharm
