Bewegung ist gut fürs Herz - Ob Jung oder Alt
Aktivität ist gut fürs Herz und reduziert das Risiko für eine Erkrankung der Herzkranzgefässe (koronare Herzkrankheit = KHK). Sogar Menschen, die erst im späteren Alter körperlich aktiv werden, profitieren nachweisbar für ihre Gesundheit.
Die Forscher befragten 312 Patienten mit einer KHK - hauptsächlich Männer im Alter zwischen 40 und 68 Jahren - sowie 479 herzgesunde Kontrollpersonen nach ihren körperlichen Freizeit-Aktivitäten. Die Befragten mussten detaillierte Angaben über ihre körperliche Bewegung (Sport) in verschiedenen Lebensabschnitten machen: im Alter von 20 bis 39 Jahren, 40 bis 49 Jahren und ab 50 Jahren.
Ergebnisse der Untersuchung
- Über 10% der Herzkranken und über 6% der herzgesunden Kontrollpersonen gaben an, über mindestens eine dieser Perioden körperlich nicht aktiv gewesen zu sein.
- Menschen, die ihr ganzes Leben körperlich aktiv sind, haben das geringste Risiko für eine KHK.
- Im Vergleich zu den Befragten ohne körperliche Betätigung, war die Wahrscheinlichkeit an einer KHK zu erkranken bei sportlichen KHK-Personen um 60% niedriger.
- Auch Menschen, die erst im späteren Lebensalter körperlich aktiv werden, zeigen ein deutlich reduziertes Risiko für eine KHK.
- Sogar diejenigen, die erst ab 40 Jahren oder später körperlich aktiv werden, weisen eine 55% niedrigere Chance auf, eine KHK zu bekommen.
- Erfreulich ist auch, dass schon bei einer relativ geringen körperlichen Tätigkeit ein positiver Effekt für die Gesundheit besteht.
Fazit: Es ist nie zu spät Bewegung in den Alltag einzubringen. Dies beginnt z. B. mit Treppensteigen anstatt Lift fahren oder mehr zu Fuss zu gehen.
19.07.2006
