Blutdruck selber messen – aber richtig

Viele Menschen haben unterschiedliche Blutdruckwerte am rechten oder am linken Arm.

Experten raten daher, Vergleichsmessungen an beiden Armen zu machen. Bei Messunterschieden von mehr als 10mmHg muss die Messung immer am Arm mit den höheren Werten erfolgen.

Geringe Blutdruckdifferenzen von weniger als 10mmHg haben keine Relevanz. Die Unterschiede können durch unterschiedliche Muskeldichte oder Muskelspannung in den Oberarmen bedingt sein. Messunterschiede von mehr als 10mmHg hingegen können auf anatomische Varianten oder auf krankmachende Besonderheiten hindeuten. Es kann z.B. sein, dass zuführende Arterien, am Arm mit den niedrigeren Werten, verengt sind. Hier braucht es aber genauere Abklärungen seitens des Arztes.

Tipps zur richtigen Messtechnik zu Hause

Die Blutdruckwerte schwanken im Verlaufe des Tages auch beim gesunden Menschen. Der Blutdruck sollte daher immer zur selben Zeit, unter vergleichbaren Bedingungen gemessen werden; am besten täglich, morgens. 5 Minuten vor der Messung sind zu starke Bewegung und Aufregung zu vermeiden, da die Werte dadurch verfälscht werden können.

• Vor Messung keine blutdrucksenkenden Medikamente, kein Kaffee, Alkohol, Nikotin konsumieren.
• Blase vor Messung leeren
• Aktivitäten wie Gehen, Treppensteigen einige Minuten vor der Messung einstellen.
• Mindestens 5 Min. vor Messung ruhig am Tisch sitzen, bis sich Körper und Seele beruhigt haben.
• Beine nebeneinander stellen (nicht kreuzen)
• Nicht reden während der Messung.
• Messungen eher am Oberarm, denn am Handgelenk vornehmen.
• Den unbekleideten Oberarm mit der Handfläche nach oben auf den Tisch legen. Die Mitte des Oberarmes sollte etwa auf Herzhöhe liegen. Darauf achten, dass keine einengenden Ärmel den Oberarm abschnüren.
• Manschette über den Oberarm streifen und zwar so, dass der untere Rand ca. 2-3 cm oberhalb der Ellenbeuge platziert ist. Manschette straff aber nicht einschnürend anziehen. Schläuche über die Ellenbeuge platzieren.
• Nach Starten der Messung pumpen die vollautomatischen Geräte die Manschette selbstständig auf. Manchmal kann es zu einem Nachpumpen kommen.
• Nach Ablassen der Luft werden die oberen (systolischen) und die unteren (diastolischen) Werte sowie der momentane Pulsschlag angezeigt.
• Die Werte können auch bei gesunden Menschen variieren. Bei Unsicherheit kann die Blutdruckmessung nach ein paar Minuten nochmals erfolgen.
• Die gemessenen Werte ins Blutdrucktagebuch eintragen und beim nächsten Arztbesuch vorlegen.

Mögliche Ursachen für falsche Werte

• Sie sind nicht genügend entspannt.
• Der Arm wird nicht ruhig gehalten.
• Der Arm liegt nicht in Herzhöhe.
• Zu langsames Aufpumpen.
• Die Manschette ist falsch plaziert.
• Zu schnelles Ablassen.
• Zu eng oder zu locker angelegte Manschette

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