Chronische Kreuzschmerzen: Meditation und Verhaltenstherapie könnten helfen
Verhaltenstherapeutische Massnahmen und Achtsamkeitsmeditation scheinen bei chronischen Rückenschmerzen die Beschwerden zu verbessern, laut Forschern aus Seattle.
Wer unter chronischen Rückenschmerzen in der Kreuzgegend leidet, kennt das übliche Behandlungsprocedere: Schmerzmittel und Übungen.
Eine Forschergruppe des Health Research Institute in Seattle hat nun Verhaltenstherapie und Mediationssitzungen bei Patienten mit chronischen Kreuzschmerzen angewendet und den Erfolg der einzelnen Behandlungsstrategien mit Besuchen beim Arzt als Therapiemassnahme verglichen.
Bei der Meditation handelte es sich um die Antistressmethode (auch Achtsamkeitsmeditation) Mindfulness-Based Stress Reduction" (MBSR). Achtsamkeitsmeditation ist eine Meditationsform bei der geübt wird, Empfindungen urteilsfrei und nichtwertend zu betrachten und beinhaltet zusätzlich einfache Yogaübungen.
340 Erwachsene im Alter zwischen 20 und 70 Jahren mit praktisch täglichen Kreuzschmerzen, die im Schnitt über 7 Jahre andauerten, konnten in die Studie aufgenommen werden. Die Teilnehmer nahmen in acht wöchentlichen Gruppensitzungen à 2 Stunden entweder an einer Achtsamkeitsmeditation mit anschliessenden Yogaübungen teil, erlernten verhaltenstherapeutische Massnahmen in Psychotherapiestunden oder gingen wie üblich bei Bedarf zum Arzt. Alle durften zusätzlich den Hausarzt aufsuchen.
Nach 26 Wochen nach Abschluss der Behandlung wurden die Rückenfunktion sowie andere Störungen aufgrund der Rückenbeschwerden z.B. Angst, Depressionen, Schmerzen, anhand eines bestimmten Fragebogens beurteilt. Um in die Beurteilung aufgenommen zu werden, musste sich die Rückenfunktion durch die Behandlungsmassnahmen um mindestens 30 Prozent verbessert haben.
Sowohl die Achtsamkeitsmeditation als auch Psychotherapie verbesserten die Rückenfunktion und verringerten das Mass an Störungen durch die Rückenbeschwerden deutlich stärker als reine Besuche beim Arzt. Die Achtsamkeitsmeditation erzielte nach 52 Wochen immer noch bessere Ergebnisse als nur Arztbesuche. Die Erfolge der Psychotherapie hingegen waren zu diesem Zeitpunkt mit Arztbesuchen vergleichbar.
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31.03.2016
