Osteoporose-Prävention: Steh und tue was für deine Knochen

Die Wahrscheinlichkeit als Frau im Laufe des Lebens einen Osteoporose-bedingten Knochenbruch zu erleiden, liegt bei 40 bis 50%. Beim Mann ist dieses Risiko mit einer Chance von 20 bis 30% etwas geringer.

Die IOF (International Osteoporosis Foundation) hat den heutigen Welt-Osteoporose-Tag zum Anlass genommen, auf die enormen gesundheitlichen und wirtschaftlichen Folgen der Osteoporose aufmerksam zu machen. Knochenbrüche im Alter gehen nicht nur mit einem Verlust der Eigenständigkeit, sondern auch mit einer erhöhten Sterblichkeit einher.

Bewegung, Vitamin D, Kalzium

«Steh auf und tue was für Deine Knochen» lautet das Motto des Welt-Osteoporose-Tages 2008. Damit macht die IOF darauf aufmerksam, dass körperliche Aktivität und Bewegung sowohl für die Knochengesundheit als auch für die Therapie einer manifesten Osteoporose eine wichtige Voraussetzung sind.

Zur Basistherapie der Osteoporose gehört ausserdem eine genügende Versorgung mit Kalzium und Vitamin D. Gemäss aktuellen Richtlinien wird mindestens 1'000 bis 1'500 mg Kalzium und 800 Einheiten Vitamin D empfohlen. Vitamin D wird zwar durch Sonnenlicht auch in der Haut gebildet, gerade im Alter nimmt dieser Prozess aber stark ab. Spezifische Medikamente wie Hormonpräparate oder Bisphosphonate verordnet der Arzt bei Bedarf.

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