Sport als Rauchstopp-Hilfe
Leichte sportliche Betätigung kann das Verlangen nach Zigaretten mildern. Warum dies so ist, berichten Forscher der Universität Exeter.
Es zeigte sich, dass bereits leichte sportliche Betätigungen die Entzugserscheinungen mildern. Dieser positive Effekt blieb dann bis zu 50 Minuten nach dem Training bestehen. Die Intensität des Trainings spielte dabei keine grosse Rolle.
Gegenüber den Studienteilnehmern, die keinen Sport trieben, war das Verlangen nach einer Zigarette bei den sportlich Tätigen bis zu viermal weniger stark, d.h. sie hielten es viermal länger ohne Zigaretten aus.
Sport gegen Zigaretten – Warum hilft das?
Die Autoren meinen, allein an der Ablenkung könne es nicht liegen. Sie vermuten, dass Sport –wie angeblich das Rauchen – den Körper gleichzeitig aktiviert und Stress abbaut.
Fazit der Autoren
Entwöhnungswillige Zigarettenraucher müssen nicht unbedingt zu Leistungssportler werden, aber tägliche moderate körperliche Bewegung kann helfen, die Entzugserscheinungen einzudämmen. Gleichzeitig beugt ein leichtes Fitnesstraining einer Gewichtszunahme vor.
15.03.2007
