Yoga hilft bei chronischen Rückenschmerzen
Die Wirksamkeit von herkömmlichen Behandlungen gegen chronische Rückenschmerzen ist beschränkt. Ob Yoga eine gute Alternative darstellt wurde in dieser Studie untersucht.
101 Erwachsene mit unspezifischen chronischen Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich wurden nach dem Zufallsprinzip zu einer von 3 Gruppen zugeteilt: Yoga, herkömmliches therapeutisches Rückenmuskeltraining oder Selbsttherapie mithilfe eines Buches.
Untersucht wurde der Einfluss der verschiedenen Behandlungen auf eine Verbesserung bei den täglichen Aktivitäten und Belästigung durch die Schmerzen (Skala zwischen 0 und 10) nach 12 Wochen.
In der Yogagruppe wurde nach 12 Wochen eine deutlichere Verbesserung bei den täglichen Aktivitäten, im Vergleich zur Selbsttherapiegruppe oder Trainingsgruppe, festgestellt. In den ersten 12 Wochen waren bezüglich Belästigung durch die Schmerzen keine Unterschiede zwischen den Gruppen auszumachen.
Nach 26 Wochen jedoch war die Belästigung durch die Schmerzen in der Yogagruppe wesentlich geringer als in der Selbsttherapiegruppe, ebenso die Verbesserung bei den täglichen Aktivitäten.
Diese Untersuchung zeigte, dass Yoga über mindestens ein halbes Jahr eine wirkungsvolle Möglichkeit ist Rückenschmerzen zu lindern.
22.12.2005 - KJ Sherman et al
