Leiden Sie an Orthorexia nervosa? Machen Sie den Selbsttest.
Seit einiger Zeit wird viel über ein neues Phänomen mit Namen Orthorexia nervosa geschrieben. Dabei handelt es sich um den Zwang, möglichst gesund zu essen.
Der Selbsttest wurde von Dr. Steve Bratman entwickelt. Geben Sie sich für jede mit „ja“ beantwortete Frage einen Punkt.
| 1. | Verbringen Sie mehr als drei Stunden am Tag damit, über ihre Ernährung nachzudenken? (Für vier Stunden am Tag geben Sie sich zwei Punkte) |
| 2. | Planen Sie heute schon, was Sie morgen essen werden? |
| 3. | Ist Ihnen der gesundheitliche Wert der Speisen wichtiger als das Essvergnügen? |
| 4. | Finden Sie, dass Ihre Lebensqualität in gleichem Masse abgenommen hat wie sich die Qualität ihrer Nahrungsmittel gesteigert hat? |
| 5. | Werden Sie immer strenger mit sich selbst? |
| 6. | Verzichten Sie auf frühere Genüsse, um sich „richtig“ zu ernähren? |
| 7. | Steigert es Ihr Selbstwertgefühl, wenn Sie sich gesund ernähren? Schauen Sie auf andere herab, die sich nicht entsprechend ernähren? |
| 8. | Fühlen Sie sich schuldig oder hassen Sie sich selbst, wenn Sie etwas essen, das Sie zwar mögen, was aber nicht zu Ihren Ernährungsregeln passt? |
| 9. | Sind Sie durch Ihre Diät sozial isoliert? |
| 10. | Fühlen Sie sich im Einklang mit sich selbst bzw. glücklich und zufrieden über Ihre Selbstkontrolle, wenn Sie sich gesund ernähren? |
0-2 Punkte: Ihr Essverhalten ist in Ordnung. Sie können ohne schlechtes Gewissen geniessen. 3-5 Punkte: Es kann sein, dass bei Ihnen ein Anflug von Orthorexie vorliegt. Geben Sie auf Ihr Verhalten acht.
6-8 Punkte: Sie haben ernste Probleme mit Ihrem Essen. Nehmen Sie die Ernährung nicht mehr ganz so ernst!
9 und mehr Punkte: Sie sind ein waschechter Orthorektiker und benötigen fachliche Unterstützung.
17.02.2005
