Qigong-Übungen gegen Arbeitsstress
In den USA und in Japan trainieren seit mehreren Jahren erfolgreiche Unternehmen ihre Arbeitnehmer mit Qigong, Taiji und Daoyin gegen den Berufsstress.
Qi (ausgesprochen "Tschi") ist das chinesische Wort für Lebenskraft. Mit Begriffen wie Qigong werden Methoden bezeichnet, die ein über viele Jahrhunderte überliefertes Wissen zur Stärkung und Pflege des Qi enthalten.
Ihre Anwendung hat gezeigt, dass sie einen wirksamen Ausgleich zu typischen Belastungen der modernen Arbeitswelt bieten.
Was ist Qigong, Taiji und Daoyin?
Qigong bedeutet Arbeit mit Lebensenergie. Fluss und Verteilung des Qi im Körper werden gelenkt, um die Gesundheit zu stärken und eine ausgewogenere Verbindung zwischen Geist und Körper zu erreichen. Qigong umfasst gesundheitsfördernde Körperhaltungen und Bewegungen, Selbstmassage, und Atem- und Mentaltechniken.
Taiji, eine alte chinesische Kampfkunst, wird heute überwiegend unter gesundheitlichen Gesichtspunkten unterrichtet und beinhaltet eine choreografierte Abfolge von Bewegungen. Taiji bezieht den ganzen Körper ein und sorgt für einen möglichst ungehinderten Fluss des Qi im Körper, für tiefes und natürliches Atmen und aktive Entspannung.
Unter dem Begriff Daoyin werden sanfte Körperübungen verstanden, die äussere und innere Bewegung miteinander verbinden. Daoyin bedeutet "leiten und dehnen". Bei den Übungen kommt es darauf an, das Qi durch den Körper zu leiten (dao) und den Körper zu dehnen (yin), um ihn geschmeidig und locker zu machen und so das freie Fliessen des Qi zu ermöglichen.
QiCoaching ist ein Verfahren, das die Vorzüge dieser Methoden mit dem Nutzen eines Coachings verbindet. Es verknüpft bewährte Strategien und Methoden zur Gesunderhaltung und Leistungssteigerung mit der zielorientierten und systematischen Arbeitsstruktur eines Coachings.
25.02.2005
