Lichttherapie

Da das Sonnenlicht in den nebligen Herbstmonaten und den dunklen Wintermonaten oftmals nur sehr beschränkt auf den Menschen wirken kann, entwickeln manche Menschen eine Winterdepression, weil wegen des Lichtmangels der Energiestoffwechsel und der Hormonhaushalt leicht aus dem Gleichgewicht geraten können.

Den daraus entstehenden, manchmal schwerwiegenden, Gesundheitsstörungen lässt sich durch eine Lichttherapie entgegenwirken. Am einfachsten erreicht man dies durch regelmässige ausgedehnte Spaziergänge im Freien. Hat man diese Möglichkeit nicht, so kann mit einer Speziallampe die Lichttherapie zuhause durchgeführt werden.

Diese zeigt meist bereits nach drei bis vier Tagen gute Erfolge. Entwickelt wurde diese Therapie von der Basler Forscherin und Neurobiologin Anna Wirz-Justice.