Meditation

Meditation kann mehr sein als blosses Verharren, oder ein Versuch, sich "leer zu machen". Die jahrelange östliche Technik der Meditation kann auch als Europäer auf eine machbare Art und Weise erlernt werden. Immer mehr Menschen entdecken die wunderbare Wirkung der Meditation.

Es ist ein Weg nach innen, zu den Kräften, die in uns sind. Meditation erzeugt auf natürliche Weise einen einzigartigen Zustand tiefster körperlicher Entspannung und Ruhe. Gleichzeitig bleibt der Geist hellwach. Das Bewusstsein ruht in sich selbst. Stress und Verspannungen lösen sich auf. Geist und Körper kommen zur Ruhe und schöpfen wertvolle Energie.

Gesteigertes Wohlbefinden, verbesserte Konzentrationsfähigkeit, grössere Kreativität, Effizienz und Ausgeglichenheit sind nur einige der wissenschaftlich nachgewiesenen, positiven Effekte der Meditation. Menschen, die regelmässig meditieren, sind energievoller und treten Problemen gelassener entgegen, ohne gleichgültig zu sein. Die Selbstheilungskräfte und das Immunsystem werden gestärkt.

Die Technik der Meditation ist vollkommen anstrengungslos und kann selbst von Menschen, denen andere Entspannungstechniken schwer fallen, mühelos erlernt werden. Meditation ist für alle Menschen geeignet und ihre Ausübung ist an keinerlei Bedingungen geknüpft, weder an eine bestimmte Lebensführung noch an weltanschauliche Bekenntnisse. Die Technik ist so einfach, dass sie überall und jederzeit praktiziert werden kann: zu Hause, im Büro und sogar im Flugzeug oder in Bus und Zug.

Wer meditiert, erfährt ganz spontan feinere Ebenen des Denkens, er findet zu sich selbst. Dabei entstehen natürlich eine Menge Fragen. Diese sollten vorzugsweise von einem erfahrenen Meditationslehrer persönlich und situationsbezogen beantwortet werden, um dem Meditierenden die nötige Sicherheit und das Vertrauen in seine Erfahrungen zu vermitteln.

Erst wenn die Meditation mühelos und unbefangen abläuft, ist sie maximal wirksam. Die Notwendigkeit eines Lehrers ist daher ähnlich zu erklären wie beim Instrumentalunterricht: Wer wirklich weiterkommen möchte, muss zwar selber üben, braucht aber jemanden, der das Instrument selbst beherrscht und wenn nötig Hilfestellung gibt.